z brzucha

[...] Ściąganie z góry hammer nachwyt szeroko - 8 x 170kg - 13 x 140kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral - 8 x 100kg - 11 x 86kg 6. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha podchwytem - 11 x 100kg - 15 x 86kg 7. Ściąganie liny w opadzie tułowia - 15 x 50kg - 15 x 50kg - 15 x 50kg 8. Allahy - 20 x 100kg - 18 x 100kg - 16 x 100kg 9. [...]

[...] myślałem że będzie o godzinie 17:30-18. Wyszedłem o 20:30 %-) Ogólnie forma mimo wszystko była, życiową, a ja jestem bardzo zadowolony. Zostalem ukarany za nietrzymanie brzucha i to racja uciekał strasznie, bo tak myślę, że wynik byłby o wiele lepszy. Sam klimat zawodów również świetny i mega mi się podobało. Chcę podziękować tutaj za pomoc [...]

[...] też mam rozwalone, jednak zaniedbując to na pewno im nie pomagam. Masz może jakiś konkretny schemat na rozciąganie? Czy leci standard? Core też u mnie leży, brak kontroli brzucha podczas treningu, później też się to odbiło na scenie, dzięki Wiktor ;-) Po treningu leci coś jak DC stretches, oprócz tego można powiedzieć, że standard. Dwójki i [...]

Tylko Ty nie masz popsutego brzucha jak ja z Wojtkiem %-)

Jak dla mnie to on wyglada niestety coraz gorzej, do tego przepuklina pępkowa się powiększa, dół brzucha mocno odstaje i nie jestem w stanie nic z tym zrobić, do tego nie jest tak wyraźny, coś tam może fatu jeszcze siedzi, na pewno wody ale nie są to duże ilości, on po prostu tak wyglada.

Mega forma! Aż szkoda ze nie zdecydowałeś się na start bo na zywo dopiero musisz robić wrażenie. Chyba jednak ten kompleks brzucha mi na to nie pozwolił, teraz mocno zacząłem nad nim pracować, przed startem chciałbym przynajmniej zrobić plastykę tej blizny. No ale plany jakieś już są na przyszły rok wiec może się uda… teraz chce powoli i z głowa [...]

Z brzucha leci na koncu ,cierpliwosci

Forma 4 miesiące po końcu cyklu i od prawie 3ech tygodni na sarmie s4.andarine. skóra z brzucha wisi :-( /SFD/2019/5/26/4dbc001067c8449f881f7d0d2dddf4ee.jpg

[...] ławeczce poziome j3 x4  Barki Wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc 3x 4  TRENING B Nogi Wykroki lub zakroki 3x24 (po 12 na nogę) Plecy Ściąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 3x12 Klatka Wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej 3x12 Barki Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 3x14–16 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10–14 [...]

Z wagi jestem zadowolony ale z wymiarów brzucha i łapki nie.. Brzuch za duży jeszcze a łapka za mała już %-)

[...] jak mnie głód dopadnie ogórka kiszonego, marchewkę i dzisiaj waga dalej widzę że spadła. Niby na wagę się nie patrzy ale obwody też maleją jak mierzylem. k***a dzisiaj z rana wj**alem strzała w udo a później zrobiłem konkretny trening nóg i brzucha plus 40 min cardio i teraz mnie te udo nap*****la. Jakoś ch**owo chyba sok się rozszedl...

[...] + 15/25/32/40kg 4. Wznosy boczne z hantlami 4x10 16/18/20/22kg 5. Francuz oburącz siedząc 4x10 24/28/30/34kg 6. Prostowanie z liną stojąc 4x10 32/36/41/45kg 7. Spięcia brzucha 4x15 cardio: 45min Dieta 1. 200g indyka + 50g manny + 5g lnianego 2. 200g indyka + 50g ryżu + 5g lnianego 3. 35g WPC + 80g manny Trening 4. 60g WPC + 120g ryżu + [...]

Extra robota Banan :-) Wczoraj oprócz tego co zjadłem po zawodach czyli tej pizzy i trochę słodkiego...nic więcej nie wcisłem. Dramat całą noc :-( Bóle brzucha, sraczka i brało na wymioty... Chyba żołądek się przyzwyczaił do fit food i najwyraźniej nie toleruje już tego jak kiedyś, gdzie bez problemu przejadałem 6k kcal ze słodyczy w kilka h i [...]

[...] tego ćwiczyć + do wieczora latać w gorsecie :-) Wg mnie w bardzo dużym stopniu warunkuje to czy zrobisz czy nie zrobisz: towar, ilość jedzenia, genetyka i ogólnie kontrola brzucha. Ja nigdy tego nie ćwiczyłem a bez problemu zrobię i myślę że całkiem spoko. No ale jak ktoś wali cały rok bombe na grubo, siedzi na 10-20iu gh z insa + talia [...]

[...] 4. Wiosło sztangą jednorącz 4x8 40/50/60/70kg 5. Wznosy hantli leżąc (tył barku) 4x12 12/14/16/18kg 6. Uginanie hantli z supinacją stojąc 4x8 14/16/18/20kg 7. Spięcia brzucha 4x15 cardio: 60min Trening w huy ciężki... Praktycznie między każdą seria leżałem bo nie szło wytrzymać przez bp, ale też te ćwiczenia i obciążenia robią swoje. Nie [...]

[...] + 15/25/32/40kg 4. Podciąganie sztangi do brody 4x10 41/46/51/56kg 5. Francuz oburącz siedząc 4x8 24/30/34/38kg 6. Prostowanie z liną stojąc 4x10 32/36/41/45kg 7. Spięcia brzucha 4x15 cardio: 65min Dieta 1. 200g białek + 15g WPC + 50g manny + 8g wiórków 2. 120g indyka + 80g wątróbki + 50g ryżu 3. 35g WPC + 60g manny + 20g owsianych Trening 4. [...]

[...] było grzecznie i czysto :-D Dziś z Mateuszem robiliśmy plecy :-) Duże klamoty i tempo dosyć szybkie 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x 2. Rack pullv 4x 3. Wiosło nachwyt 4x 4. Ściąganie trójkąta do brzucha 4x 5. Przyciąganie drążka do klatki siedząc 4x 6. Narciarz 4x 20min cardio Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-02-25 20:19:41

Bench press pause 155x5, 180x1 Wyciskanie wąsko 3x 120x8 Prostowanie ramion na wyciągu 4x 10-12 Uginanie ramion z łamaną 4x 10-12 Spięcia brzucha 4x 15-20

[...] Powiem szczerze że nie chce mi się już robić redukcji bez dnp. Pierwszy raz jechałem w listopadzie 2 lata temu, drugi w lipcu ubiegłego roku. Teraz mam ochotę wskoczyć ale krótko na 7-9 dni bo nie jestem jakoś mega zalany. Troszkę trzeba z brzucha zrzucić, a wiem że będzie bdb. Nie za mała przerwa po ostatnim razie? Jak często można stosować?

[...] Xenical: pokrzywka; trudności w oddychaniu; obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła. Przestań stosować Xenical i natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz: silny ból brzucha, silny ból w dolnej części pleców, krew w moczu, bolesne lub utrudnione oddawanie moczu, problemy z nerkami - małe lub brak oddawania moczu; obrzęk stóp lub kostek; [...]